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来源:http://www.zrdado.cn  时间:21-09-19 10:02
摘要: 如何调养身体?如何调养呢?须抓住以下要点。(1)饮食调理最为关键:原则是在坚持平衡膳食的基础上,抓好以下几个细节。 安全的代孕中介费用 如何调养身体? 多吃一些补气暖身

如何调养身体?如何调养呢?须抓住以下要点。(1)饮食调理最为关键:原则是在坚持平衡膳食的基础上,抓好以下几个细节。

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如何调养身体?
多吃一些补气暖身的食物,如核桃、大枣、花生、羊肉、生姜等补阳食物。食谱举例:当归生姜羊肉汤(当归15-20克,羊肉2两,生姜4~5片,煮熟,喝汤吃肉)、红花暖宫蛋(鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟食用)、燕窝粥(燕窝用清水浸发,洗净沥干后与百合、雪梨一起放入炖盅内,小火炖45分钟,加入适量蜂蜜调味食用)、红姜茶(红糖50克,去皮生姜4片,小火煮4~5分钟,在月经来时持续喝几天,平时1周左右喝1次)、鲍鱼粥等。

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如何调养身体?
少吃性味寒凉的食物,如梨、香蕉、奇异果、柿子、華芥、柚子、苦瓜、香瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。如何调养身体?
吃凉讲顺序:需要吃凉、热两种食物时,应先吃热食后吃凉食。如果先凉后热,凉气就会被热气顺势下压到子宫,诱发或加重宫寒。

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如何调养身体?
饭前喝汤:一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可有效占据胃容量,减少进食量。它们所具有的温热性质,可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止或减轻宫寒发生。
(2)环境调理:主要是夏季,白领一族常坐在空调房中办公,容易过凉而致宫寒。

对策
备好外套或披肩,如有袖的小开衫,可以护住你的肩不受凉。穿裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。
穿上丝袜.防止“寒从脚下生”。
别坐在空调下面,或让空调对着直吹。
别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出腰部,而且睡眠时毛孔松懈,比较容易被寒邪所伤。
在空调房不超过8小时,工间或中午应去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。
不要坐有寒气的椅子,如地面、石头或铁面椅子,这些东西导热快,寒气重,寒邪会迅速击退你身体内的阳气直接攻击子宫。
(3)运动调养:“宫寒”女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实,动能生阳,特别适合寒性体质女性用来改善体质。快步走是最简便的方法,也可在鹅卵石路上行走,让鹅卵石刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血,进而收到改善血液循环,使全身温暖之效果。
(4)生活调理:平时多用热水,少用或不用冷水。一旦遭遇寒凉,应及时补救,如洗头后及时吹干湿发,在外淋雨后可煎一碗驱寒汤服用。驱寒汤做法:红糖2汤匙,生姜7片,水煎10分钟即可,一般饮用1~2次即能驱走寒气。
艾条温灸:通常选取两个穴位。一是气海穴(位于肚脐正中直下1.5寸处);二是关元穴(位于肚脐正中直下3寸处)。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持即可生效。

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