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备孕能吃蒜苔吗
蒜苔是从抽薹大蒜中抽出的花茎，别称蒜毫、蒜薹等，目前是我国蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一，其营养价值非常之高，具有温中下气、补虚、调和脏腑以及具有活血、防癌、杀菌的功效，那么备孕能吃蒜苔吗？接下来就和有喜网一起来看看这个问题吧！
备孕期间能吃蒜苔吗
备孕期间的女性可以适当的食用一些蒜苔。
蒜薹中所含的大蒜素、大蒜新素，可细菌的生长繁殖；蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维可预防便秘；维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用；蒜薹含有辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用。
蒜苔的食用功效
1、驱虫功效
蒜苔中含有辣素的杀菌能力是青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可起到防止伤口感染和驱虫的功效。
2、抗菌作用
蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素是可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、霍乱弧菌等细菌种类的生长繁殖。
3、防止血栓
蒜苔中含有丰富的维生素C，而维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可以防止血栓的形成。
4、保护肝脏
蒜苔富含维生素，能保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，促进肝气循环、舒缓肝郁，也有助于肝脏结构和功能的维护和修复。
5、通便防痔
蒜苔外皮含有丰富的纤维素可以刺激大肠排便、调治便秘，同时也能预防痔疮的发生，降低痔疮复发的次数并且也能一定程度上治疗轻中度痔疮。
6、抗癌抗瘤
蒜苔里的一些成分可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而降低癌变的发生率，能延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。
上述便是本文简单介绍，希望大家对“备孕能吃蒜苔吗”这个问题有了一定的了解了。蒜苔主要用于炒食或做配料。不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏导致杀菌作用降低。大火、油温高时将菜下锅煸炒透后再放盐，以保证菜嫩而不老，营养损失较少。
微量元素对优生有影响。

　　医学研究证明，微量元素在胎儿的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶等生理生化功能中发挥着重要作用。目前，人体内已发现40多种微量元素，其中14种是必需的。相关研究表明，人体内各种微量元素的含量与优生密切相关。
　　微量元素会影响男性的生殖功能。铜、锰、锌、硒等微量元素的含量会影响精子的质量和数量。胎膜早破产妇血清铜含量普遍低于正常值。过期妊娠孕妇血清中铜、锌浓度明显下降。此外，铜和锌的比例也影响妇女的生育能力。
　　对胎儿来说，铜可以影响铜酶或铜酶的活性以及胶原和弹性蛋白的合成。
　　当铜缺乏时，容易发生胎盘功能障碍和造血功能障碍，导致胎儿生长迟缓。

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高铜和缺铜一样，会影响胚胎的正常发育和分化，并容易导致畸形或死胎。有资料显示，唐氏综合征患儿母亲孕期血铜含量高于正常孕妇试管新闻。当锌缺乏时，依赖于锌的试管婴儿几种聚合酶的孕产活性降低，尤其影响神经组织的发育，导致胎儿生长和神经系统发育不协调。特别是在妊娠第20-60天胎儿器官分化形成的关键时期，胚胎和胎儿的发育过程极易受到严重损害，导致中枢神经系统异常、先天性心脏病、尿道下裂等先天性畸形。怀孕期间缺锰会阻碍胎儿骨骼发育，还会影响激素合成，导致胎儿严重智力迟钝。

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高水平的锰和铅也会影响胎儿的智力发育。
　　综上所述，不难看出孕妇在整个孕期应该摄入适量的微量元素。然而，最近的研究报告显示，我国不同孕期孕妇对微量元素的摄入普遍不足，有妊娠反应的孕妇摄入水平明显低于无妊娠反应的妊娠早中期孕妇。因此，调整饮食，减少妊娠反应，引导孕妇选择富含微量元素的食物，纠正偏食，对改变我国孕妇微量元素不足的现状具有重要意义。
女生捐卵还瘦子的多囊卵巢综合征可以靠运动治愈吗？

　　为什么要关注多囊卵巢综合征(PCOS)？因为PCOS人患糖尿病、高血压、子宫内膜癌等长期并发症的几率比正常人高得多，严重影响生活质量。
　　我们常见的PCOS症会出现在体重指数为24公斤/平方米的女性身上，然后减肥可能是逆转激素水平最直接的方法。但数据显示，30%-50%的PCOS患者体重正常，属于瘦多囊，相对难以调节！因为单纯的减肥可能并不能缓解症状，而是需要在饮食、运动、缓解压力等各个方面进行综合调理，甚至可能面临体重增加才可能取得效果。
　　在今年的美国糖尿病协会(ADA)年会上，来自丹麦哥本哈根大学的Richter教授发现，锻炼可以改善PCOS患者的女性特征，即使他们“又瘦又多囊”！身材好，体脂低，但也要小心瘦和囊性
　　如果身材好，体脂低的女性经常月经少或者月经长期推迟，我们可以去医院检查激素分泌，看看是不是PCOS引起的内分泌紊乱。
　　有些读者可能会怀疑他们的月经不调是不是和PCOS有关。女生也可以通过捐卵来看你有没有这些症状：
　　3.脸上长时间会出现痘痘，很难恢复。图片来源于网络侵权，请联系删除
　　如果以上问题都存在，此时你可能会有所警觉，这可能是你体内激素水平的紊乱。
　　又瘦又胖的多囊指的是女性的PCOS。不同的是，瘦多囊的体重没有超标，也可能是个瘦女人；肥胖和多囊除了其他症状外，还伴有肥胖、超重等症状。女生捐鸡蛋
　　它们与胰岛素的关系是胖多囊患者的胰岛素抵抗较强，而瘦多囊患者的胰岛素抵抗相对较弱。因此，在临床治疗中，医生通常建议肥胖、多囊患者不仅要接受科学的治疗，还要“守口如瓶、伸腿”，从而达到治疗的目的。

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　　由于瘦多囊患者的胰岛素抵抗较弱，一些药物(主要针对改善胰岛素敏感性)往往达不到明显的效果。因此，Richter教授在ADA大会上也抛出了一个值得大家思考的问题：运动能缓解甚至改变胰岛素敏感性吗？图1不同人群胰岛素抵抗的表现
　　Richter教授研究了之前的文献，发现长期运动可以通过减轻体重来改善肥胖多囊病患者的胰岛素敏感性。然而，减肥的直接作用也是提高胰岛素敏感性，这就引入了运动能否提高PCOS患者胰岛素敏感性的干扰因素。因此，Richter教授的团队继续询问它是否可以在不改变体重的情况下改善瘦型多囊患者的胰岛素敏感性。
　　招募和筛选后，18名年龄在20-40岁的正常体重女性(体重指数：19-27公斤/平方米)参与了研究，其中包括9名健康人、9名捐献卵子的女性和9名PCOS患者。

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PCOS患者的特征是高黄体生成素、高睾酮和多囊卵巢。图2两组受试者指标对比
　　经过14周的高度服从性体能训练，女生捐卵结果显示，两组BMI无变化，但总脂肪相应减少，最大摄氧量(VO2)相应增加，体现了运动对两组健康的益处。图3两组受试者之间的体重指数和摄氧量对比图
　　瘦的PCOS病人怎么办？Richter教授的团队指出，经过14周的训练，瘦胶囊和多囊胶囊患者的雄性激素也有所改善。

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即使他们没有恢复到正常水平，胰岛素敏感性也没有改善，但体内有益的高密度脂蛋白(HDL-C)增加了。
　　在最后的问卷调查中，两个受试者都表示他们的男性特征有所降低，并认为这有利于他们的身心健康。女性卵子捐赠也如图4所示。两组受试者训练后参数与PCOS患者个人经验的比较
　　所以，并不是肥胖者的“专利”，“瘦多囊”要警惕！日常生活中通过运动帮助身体调节内分泌水平尤为重要。学会调整生活规律，听从医生的指导和建议，制定适合自己的调整计划。
　　最后，关于PCOS的长期管理，边肖想借鉴复旦大学附属妇产科医院林金芳教授的流程图，为大家理清知识点！图5是PCOS长期管理的流程图