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备孕的女性们需要积极的调节自己的食谱,通过食物营养的补充来帮助自己提高怀孕的可能性。今天我们就来看一下备孕吃什么食物助孕?
含有维生素A的食物推荐:全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等。
备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用,帮助身体营养均衡。
含有维生素C的食物推荐:樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等。
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